Giải pháp cải thiện cho những người bị đau đầu mạn tính!

(Sức khỏe) - Bạn thường bị đau đầu 5-6 lần mỗi tuần mà chưa rõ nguyên nhân thì rất có thể đây là dấu hiệu của chứng đau đầu mạn tính cần được điều trị.

Dấu hiệu nhận biết đau đầu mạn tính là gì?

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, rất nhiều người đang gặp phải tình trạng đau đầu mà không rõ nguyên nhân. Cứ mỗi tối đặt người xuống lại không thể chợp mắt được, thường xuyên mất ngủ vì cơn đau đầu hành hạ. Vậy liệu rằng đây có phải là những dấu hiệu của chứng đau đầu mạn tính?

Giai phap cai thien cho nhung nguoi bi dau dau man tinh!
Dấu hiệu nhận biết cơn đau đầu mạn tính

Đau đầu mạn tính được định nghĩa là cơn đau kéo dài trên 3-6 tháng, tái phát nhiều lần kể cả khi nguyên nhân gây bệnh đã được điều trị. Cơn đau có thể xuất hiện với tính chất âm ỉ hay dữ dội vào bất cứ thời điểm nào trong ngày.

Nếu không quan tâm điều trị sớm bệnh không chỉ gây ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống hàng ngày mà còn làm gia tăng nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm đe dọa đến tính mạng người bệnh.

>>> Độc giả có thể xem thêm triệu chứng và phương pháp điều trị chứng đau mạn tính TẠI ĐÂY.

>>> Độc giả có thể xem thêm chuyên gia phân tích cụ thể về chứng đau đầu mạn tính TẠI ĐÂY.

Giải pháp cải thiện dành cho người bị đau đầu mạn tính

Chữa trị chứng đau đầu mạn tính vẫn còn là một “bài toán” khó. Giải pháp hữu hiệu nhất để kiểm soát tình trạng này là thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt hàng ngày kết hợp sử dụng thảo dược thiên nhiên hỗ trợ giảm đau và tránh xa các yếu tố nguy cơ có thể kích hoạt cơn đau. Cụ thể:

Chế độ dinh dưỡng

Thói quen ăn uống không khoa học, thiếu điều độ góp phần gia tăng tình trạng đau đầu. Bạn nên ăn đủ các thực phẩm giàu carbohydrate. Nếu chế độ ăn có quá ít carbohydrate, sẽ làm giảm mức dự trữ glycogen, từ đó làm giảm năng lượng đưa lên não, gây nên những cơn đau đầu.

Ngoài ra, khi được cung cấp đủ lượng carbohydrate, chúng sẽ kích thích cơ thể giải phóng ra nhiều serotonin, một loại hormone có tác dụng làm dịu thần kinh. Vì thế, người bị đau đầu mạn tính nên xây dựng chế độ dinh dưỡng giàu carbohydrate và bổ sung nhiều bột mì thô, bột yến mạch, khoai tây, các loại dâu, trái cây hoặc sữa chua trong thực đơn hàng ngày.

Giai phap cai thien cho nhung nguoi bi dau dau man tinh!
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cải thiện chứng đau đầu mạn tính

Bên cạnh đó, nên hạn chế những thức ăn nhiều dầu mỡ, các loại thực phẩm chế biến sẵn… Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày, giúp cơ thể đào thải các chất độc ra đường tiểu tiện và mồ hôi hiệu quả, giảm nhiệt độ, chống nóng bức, mang đến cảm giác khoan khoái, dễ chịu, tốt cho não bộ.

Ngoài ra, với người đau đầu kinh niên có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây giàu vitamin C và magie như nước ép chanh, nước ép dưa hấu, nước ép bưởi… Chúng sẽ rất tốt cho hệ thần kinh của bạn.

>>> Độc giả có thể xem thêm các phương pháp cải thiện tình trạng đau đầu không sử dụng thuốc TẠI ĐÂY.

Tăng cường vận động

Tăng cường vận động không chỉ giúp cho xương khớp dẻo dai, phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả mà còn có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp máu dễ dàng lưu thông lên não, từ đó giảm thiểu những cơn đau đầu.

Một số bài tập vận động tốt cho não như đi bộ, bơi lội, đánh cờ, tham gia các hoạt động văn hóa nghệ thuật, vui chơi giải trí… Chú ý nếu làm công việc văn phòng cứ khoảng 1 tiếng, bạn nên đứng dậy đi bộ hoặc vận động tại chỗ 5 phút để tăng cường lượng máu lưu thông lên não.

Giai phap cai thien cho nhung nguoi bi dau dau man tinh!
Tăng cường vận động giúp giảm đau đầu

Tránh xa các yếu tố nguy cơ

Không nên làm việc quá sức, gây căng thẳng, áp lực có thể làm giảm cả về mức độ và tần suất cơn đau đầu.

Không uống rượu, bia, cafe hay hút thuốc lá.

Duy trì cân nặng ổn định.

Giai phap cai thien cho nhung nguoi bi dau dau man tinh!
Tránh xa các yếu tố nguy cơ làm nặng thêm tình trạng đau đầu mạn tính

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm đau đầu có nguồn gốc từ thiên nhiên

Một trong những thói quen nguy hại của những người bị chứng đau đầu mạn tính là sử dụng các thuốc giảm đau bừa bãi. Với tần suất xảy ra thường xuyên, nếu quá lạm dụng vào các thuốc giảm đau thông thường dễ dẫn đến những cơn đau đầu hồi ứng, làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Để hỗ trợ điều trị chứng đau đầu mạn tính, các chuyên gia khuyên người bệnh nên lựa chọn các sản phẩm giảm đau từ thảo dược. Xét về căn nguyên cơn đau đầu mạn tính thường xuất hiện do sự phối hợp của 3 cơ chế gây đau, bao gồm:

- Khi có bất kỳ tổn thương hay chèn ép nào gây ảnh hưởng đến niêm mạc, mạch máu hay cơ, xương, khớp khu vực đầu, cổ, vai gáy, các thụ cảm thể tại đây sẽ truyền tín hiệu đến não bộ thông báo cơn đau cho cơ thể.

- Trong trường hợp cơ thể mắc một số bệnh lý làm ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh hoặc phá hủy lớp màng bảo vệ dây thần kinh vùng đầu, cổ khiến các xung điện phóng không kiểm soát cũng có thể gây những cơn đau đầu mạn tính.

- Ngoài ra, các bệnh lý gây viêm nhiễm làm acid hóa môi trường xung quanh các khu vực này cũng có thể trở thành tác nhân tham gia vào quá trình hình thành cơn đau đầu mạn tính.

Trong khi đó, các thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hay các thuốc giảm đau nhóm NSAIDs chỉ có tác dụng ức chế thụ cảm thể mà không tác động đến 2 nguyên nhân còn lại. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến người bệnh dùng các thuốc giảm đau thông thường không cho đáp ứng tốt.

Thậm chí còn làm tình trạng tồi tệ hơn bởi một số trường hợp có thể bị thêm chứng đau đầu do nguyên nhân lạm dụng thuốc (hay còn gọi là đau đầu hồi ứng). Thay vào đó, nếu biết kết hợp các loại thảo dược thiên nhiên trong cùng một bài thuốc sẽ cho tác động toàn diện vào cả 3 cơ chế gây đau trên.

Thứ Hai, 17/06/2019 15:00

Loading...
Báo Đất Việt trên Facebook
.
Sự Kiện